Esta secuencia es perfecta para entrar en calor. Con 6 posturas, comenzamos con la postura de la rana, seguimos con la postura del gato, la postura del perro, la postura del guerrero, la postura del avión y terminamos con la postura de la cascada.
Es un excelente inicio y preparación para las prácticas de yoga.
Soy una rana
- Me gusta mucho saltar
- Separando un poco nuestros pies bajamos a las cuclillas
- Nos preparamos para saltar!
- Salto alto
- Que fuerza tienen mis piernas!
Soy un gato
- Desde la posición de los cuatro apoyos
- Arqueo mi espalda llevando la mirada hacia arriba
- Estoy contento!
- Luego me encorvo y me miro la panza
- Estoy un poco enojado!
- Repetimos el movimiento inhalando y exhalando
Soy un perro
- Estoy listo para jugar!
- Estiramos las piernas y nos miramos la panza
- Empujamos el suelo con las manos
Soy un guerrero
- Tengo mucha fueza y determinación
- Mis piernas son fuertes y me dan seguridad y confianza!
- Estoy listo para la acción!
- Soy fuerte en mi cuerpo mente y espíritu Tengo fuerza y estoy en paz
Soy un avión
- Vuela por los aires y no te preocupes si te tambaleas!
- Con mucha concentración me preparo para volar
- Despliego mis alas y vuelo
- Respiramos y nos concentramos buscando el equilibrio
- Estoy volando!
Soy un cascada
- Fluyo buscando mi camino
- Con mis pies juntos tomo aire elevando mis manos
- Arqueo suavemente mi columna
- Llevo la mirada a mis manos
- De ellas nace una cascada
- El agua limpia y purifica
Creamos nuestras secuencias de yoga ideas para combinar y usar de varias maneras de acuerdo al tiempo, lugar, espacio o finalidad que tengan, como herramienta de ayuda e inspiración para clases y espacios lúdicos con niños y niñas.
Pack de Secuencias Yoguis en PDF
Este pack trae 16 tarjetas de secuencias de posturas de yoga para imprimir a todo color e inspirarse y compartir!!
Nuestras secuencias de yoga para niños están diseñadas especialmente para guiarlos hacia el equilibrio, la concentración y la calma.